新人トレーナー候補の減量1週間目記録

お疲れ様です！ 吉田勇輔です👍 初出勤日から減量を始め、

もう1週間が経ちました。

まずは1週間経った写真をご覧ください。

(フロント)

(バック)

からはほんの少し痩せてきたと

言っていただけたのと、お客様から顔がシュッとしたと

言っていただけたので痩せたんだと思います。

あのストイックな嶋崎兄弟のトレーニングを

1日に3,4時間やっていれば少しでも体に変化がないと

正直メンタルがもたないです・・・

現在の食事もシャケと鶏胸肉は変えずに

野菜をアボカドやアスパラガスに変えて、

飽きがこないように定期的に変えて

現状ストレスは全くないです。

ダイエットの基本として、

空腹の状態で寝るのが良いとのことなので、

寝る前の食事には米を食べないようにし、

空腹状態のまま朝に歩きながらブラックコーヒーを飲んで

脂肪燃焼効果を爆上げしてジムに向かうようにしていきます。

グッドでした👍